老人糖尿病便秘怎么办？防治便秘有秘籍

❖目录

• 1养成良好排便习惯
• 2增加膳食纤维摄入
• 3穴位按压缓解便秘
• 4适当进行体育锻炼
• 5采用药物通便

1养成良好排便习惯

每天早上起床空腹喝250到500毫升凉白开水，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促使大便顺利排出，坚持几天便可以养成良好的排便习惯，同时要注意养成定时排便的习惯，放松精神，缓解糖尿病便秘的症状。

2增加膳食纤维摄入

糖尿病人每天应该保证吃一顿粗粮，多吃蔬菜水果，海藻，多喝水。多吃富含维生素B1的食品，因为维生素B1可以保护肠胃神经，促进肠道蠕动；此外，食用莴笋，萝卜，豆类等通气食物，刺激肠道，利于排便。

3穴位按压缓解便秘

大便时用左手实在按压左侧天枢穴，直至由明显酸胀感时按住不动，坚持数十秒之后便会感到便意，此时配合屏气以增加腹内压力，即可排便，如一次无效，可反复数次。

4适当进行体育锻炼

老年糖尿病患者在平时要注意多进行适当的体育锻炼，增加肠胃的蠕动，每日坚持按揉腹部，多做收腹提纲运动，加快排便速度。

5采用药物通便

便秘严重时，可根据个体差别合理选择不同种类的药物治疗，辩证选用中药，如四磨汤，六味安消，复方芦荟等，尽量选择药物相对缓比较缓和的药物，注意用药量，以防腹泻。