更年期是人的必经阶段，可通过饮食来调理

❖目录

• 1什么是更年期
• 2更年期怎么办
• 3更年期能治好吗
• 4饮食调理

1什么是更年期

更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，男性更年期一般为40-60岁左右。现在很多人开始关注更年期能否治好。

2更年期怎么办

对于更年期虽然我们并不能治愈，但是能通过一定的方式调节，可以缓解和推迟更年期的症状。我们可在日常生活中通过增加蛋白质类食品，适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，养成良好的饮食习惯等各种方式来延迟和缓解更年期的症状。

3更年期能治好吗

更年期是由于人体激素分泌下降，出现生理和心理变化的一个过程，是人衰老的必经阶段，它是无法避免的，所以一般来说更年期很难治愈。

4饮食调理

针对于更年期虽然没有办法治好，但是也可以通过饮食调理的方法来缓解，例如何首乌粥： 

食材：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。

制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。