孕妇常喝四种果汁对胎儿有好处！

❖目录

• 1丝瓜苹果汁
• 2叶酸多味汁
• 3海带柠檬汁
• 4蜂蜜番石榴牛奶

1丝瓜苹果汁

材料：丝瓜100克、苹果300克、柠檬汁适量；

做法：1.丝瓜洗净，切小块；苹果洗净，去皮、核，切小丁。2.将丝瓜、苹果放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁调匀即可。

功效：丝瓜富含B族维生素、多种氨基酸，对孕妈妈手脚水肿、腰腿疼痛有一定的缓解效果。苹果营养丰富，可缓解孕吐。

2叶酸多味汁

材料：西芹50克、彩椒（黄）50克、菠萝（去皮）150克、柠檬30克；

做法：1.西芹择洗干净，切段；彩椒洗净，去子，切小块；菠萝切小块，放盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下；柠檬洗净，去皮和子，切小块。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：西芹、彩椒、菠萝和柠檬都含有丰富的叶酸，可以降低神经管畸形儿的发生率。

3海带柠檬汁

材料：水发海带150克、柠檬100克；

做法：1.海带洗净，切成小丁；柠檬去皮、子，切丁。2.将海带丁、柠檬丁放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：海带富含碘和钙，可防止孕妈妈因缺碘而导致的胎儿脑部发育不良、智力低下等症；柠檬含有维生素C、柠檬酸、碘、铁等，能提高孕妈妈的身体免疫力。

4蜂蜜番石榴牛奶

材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少许；

做法：1.番石榴洗净后剖开，挖出中间较软的部分和子，果肉切小块。2.将番石榴块、牛奶一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：番石榴+牛奶=增强抵抗力，有助于胎宝宝骨骼的正常发育。番石榴含有丰富的维生素C，可增强孕妈妈及胎儿的抵抗力；牛奶含有钙、磷、铁、锌、蛋白质等，有助于胎宝宝骨骼的正常发育。