宝宝喝鲜榨果汁，这些事项千万注意！

❖目录

• 16个月以内宝宝不宜饮用果汁
• 2鲜榨果汁固体残渣也要吃
• 3鲜榨果汁摄入量有标准
• 4鲜榨果汁要兑水喝

16个月以内宝宝不宜饮用果汁

6个月内的宝宝的肠胃不适合喝鲜榨果汁，因为生冷的果汁会刺激宝宝肠胃，易导致消化不良和腹泻。另外，橘子和橙子是大多数宝宝都会过敏的水果，在刚开始给宝宝喝果汁的时候最好不要选。

2鲜榨果汁固体残渣也要吃

鲜榨果汁中大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质会保留在果渣当中，因此，果汁底部的固体残渣最好不要丢掉，要同果汁一同给宝宝吃下。

3鲜榨果汁摄入量有标准

1岁内宝宝，每天喝果汁的量最好不要100毫升；1~6岁宝宝，每天摄入果汁的量在113~170克左右；7~18岁宝宝，每天摄入果汁的量在227~340克左右。

4鲜榨果汁要兑水喝

很多父母为了保障果汁的纯度，用水果榨汁时不添加水。其实，水果中除西瓜外，其他水果的水分很有限。这样榨出的果汁含糖量很高，宝宝经常喝这样的果汁易造成宝宝食欲减退，引起肥胖。建议父母在给宝宝喝果汁的时候，果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释。