孕妇喝水少，对胎儿的新陈代谢不利

❖目录

• 1孕妇喝水多助消化
• 2孕妇喝水多对皮肤好
• 3孕妇喝水多对胎儿的好处
• 4孕妇多喝水预防便秘
• 5孕晚期减少饮食量

1孕妇喝水多助消化

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解，孕妇多喝水有助于消化及营养吸收。

2孕妇喝水多对皮肤好

孕妇多喝水，对保养皮肤也有好处。水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性，缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、尿少等现象，孕妇应自行观察，适度补水。

3孕妇喝水多对胎儿的好处

孕妇多喝水是有好处的。在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，维护胎儿正常生长发育。如果进水量过少，会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等功能失常，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利。

4孕妇多喝水预防便秘

孕期为了宝宝的营养吸收会变得大补特补，肠胃负荷不来，容易造成便秘或者肠道堵塞，这些都会影响到人体对营养的吸收，所以就要喝水来清洁通顺肠道。水分的补充可以使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能。同时，还可以补充肠胃道在对食物进行消化过程中所需的水分，使大便不干结，容易排出体外。

5孕晚期减少饮食量

孕晚期，每日饮水量最好控制在1200毫升以内，因为怀孕6个月以上胎儿会压迫膀胱，容易尿频，后期建议适量，不感觉口渴就好。如果孕妇已发生腿部浮肿，就更要控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免影响肾脏负担，加重水肿。同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。