长痘痘千万别去挤，当心留下痘印

❖目录

• 1保持轻松愉快的心情
• 2保证充足的睡眠
• 3合理清洁皮肤
• 4合理调整饮食是关键
• 5痘痘不要用手挤

1保持轻松愉快的心情

压力过大，心情烦躁，这都是造成植物性神经紊乱，内分泌严重失调的常见原因，这种情况下体内毒素无法彻底排除，就会使得脸上长痘痘的情况变得更加严重，因此，学会调整心态，保持乐观的心态也是祛痘时需要重视的问题。

2保证充足的睡眠

痘痘肌人群每天保持充足的睡眠很重要，工作压力过大，体内新陈代谢失去协调，这种时候如果还不能注意休息，经常熬夜，造成内分泌失调，就会引发青春痘出现，每天只有注意好好休息，保证睡眠充足了，身体机能在休息期间才能很好的调整，变得更加完善，减少痘痘出现的概率。

3合理清洁皮肤

痘痘肌的的清洁工作要特别重视，我们一般都认为，洗脸就要将脸部的油脂全都洗干净，其实这种想法是错误的，长痘痘的皮肤通常比较干燥，更加需要补充水分，如果这个时候将重心关注在控油上，反倒会使肌肤更加缺水，导致肌肤变得更加干燥。痘痘肌人群更应该注意给肌肤补水，少用碱性洗面奶，多用补水产品，在洗面奶的选择上最好选用深层清洁的洁面乳。

4合理调整饮食是关键

要想有效去除痘痘，内服加外用产品才是祛痘的最好办法，痘痘肌人群首先要注意，蛋糕，面包这类糖分和碳水化合物过多的点心，花生，杏仁等坚果类食品，辣椒，烧烤等辛辣刺激食物，烟酒都是容易造成青春痘滋生的常见食物，痘痘肌人群尤其应该远离，生活中最好多补充水分和维生素c，因此新鲜的水果蔬菜应该经常出现在痘痘肌人群的食谱当中。

5痘痘不要用手挤

痘痘长熟的时候用手挤，这是很多人的习惯性动作，但是大家要知道，手上本来就有很多细菌，动手挤痘痘的时候，细菌与伤口接触，容易引起化脓发炎，一旦痘痘挤破了，就会形成疤痕和色素沉着  ，影响面部美观。所以痘痘肌人群尤其要注意，长痘痘的时候就算再有不适感，都不要用手去挤压痘痘。