预防婴幼儿佝偻病的几大措施，家长们要知道

❖目录

• 1婴幼儿服用钙片
• 2孕妇怀孕时多吃含钙食物
• 3晒太阳
• 4母乳喂养

1婴幼儿服用钙片

鱼肝油中除维生素D以外，还含有维生素A，长期大量服用鱼肝油可引起维生素A、D中毒，服用鱼肝油或其它含维生素D的药物一定要遵医嘱，切不可随便加大剂量。

2孕妇怀孕时多吃含钙食物

孕妇应该多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、虾皮、芝麻等。并多吃维生素D的食物，如蛋黄、奶油、肝类、鱼类等。但天然食物中所含的维生素D不多，孕妇靠一般的膳食往往难以满足自身和胎儿对维生素D和钙的需要。因此，在孕晚期可以每日口服维生素D 400 IU（国际单位），并可吃些钙片，并在户外适当晒太阳，以避免出现出生婴儿维生素D和钙不足的风险。

3晒太阳

多晒太阳，平时每天户外活动在一小时以上。

4母乳喂养

婴儿出生后应该用母乳喂养，早产儿或冬天出生婴儿出生后2周起就应开始服用维生素D，每日400-800国际单位，直至2周岁。北方冬春季节可给3-6岁儿童每日服用维生素D400IU（国际单位）。