练习瑜伽不仅能瘦身，还有助于怀孕哦

❖目录

• 1小贴士
• 2怀孕后可以练习瑜伽吗
• 3怀孕后练习瑜伽有什么好处
• 4瑜伽对怀孕有什么帮助
• 5瑜伽对怀孕有帮助吗

1小贴士

孕妇在平时运动过程中一定要补充充足水分，平常饮用白开水是最好的选择，要养成总是带着一瓶水的习惯，运动开始前大约喝2杯水，运动过程中，每隔15-20分钟再喝1-2杯水。进行瑜伽锻炼的时候一定要逐渐增加运动量，不可突然加大运动量和延长怀孕时间，但是一些简单瑜伽动作一天可以多做几次，生产前后皆可进行，它能让孕期更平稳，让女性更易进入母亲的角色。

2怀孕后可以练习瑜伽吗

既然瑜伽对于受孕有帮助，那怀孕以后可不可以通过练习瑜伽来锻炼孕妇的身体呢，答案是可以。瑜伽作为一种新兴运动，孕妇是可以参与其中的，练习瑜伽可以对生殖器和骨盆产生轻微的作用，有助于孕妇顺利度过怀孕和分娩阶段，并且能够保证腹中胎儿得到良好的营养，孕妇保持心情愉悦。

3怀孕后练习瑜伽有什么好处

瑜伽的呼吸练习能够增强孕妇的肺功能，促使身体产生大量的氧气提供给胎儿，有助于分泌，瑜伽的冥想能够减轻因为怀孕而产生的疼痛和焦虑感，其伸展孕妇对于孕妇体型的保持和营养的供给是很有帮助的，瑜伽的放松效果可以给孕妇起到身体和精神上的安慰和镇静作用。

4瑜伽对怀孕有什么帮助

瑜伽不可以让你立马受孕，但是却可以缓解你的压力，调节你身体的内分泌，压力过大，荷尔蒙分泌减慢，内分泌失调等诸多因素都会扰乱排卵，让受孕变得困难，而练习瑜伽则可以完美的解决这两个问题，为怀孕做准备。

5瑜伽对怀孕有帮助吗

有帮助，对于正在准备受孕的女性来说，准备阶段不宜进行剧烈运动，可以进行一些比较柔和的静态瑜伽，静瑜伽可以内心安神，益气行血，静坐，坐式八段等都是比较适合的瑜伽动作。