谈谈哪些易长痘的人需注意的几大事项

❖目录

• 1压力注意
• 2清洁注意
• 3起居注意
• 4饮食注意

1压力注意

容易长痘痘的人要注意及时调整压力。生活中压力太大很容易造成生理功能失衡，而容易长痘痘。舒缓压力的方式很多，比如练练瑜伽、听听音乐、唱唱歌、跑步运动，另外可以适时给自己放假出去散散心等等都可以帮助舒缓压力。

2清洁注意

容易长痘痘的人一定要注意，不管是什么季节都要做好皮肤的清洁工作。使用适合自身肤质的洗面奶，及时彻底清洁毛孔中堆积的灰尘、油脂、污垢。半匙毛孔的通畅才能够减少痘痘。

3起居注意

容易长痘痘的人一定要注意规律作息，经常熬夜或者是长时间作息不规律的话很容易导致内分泌失调，而内分泌失调是长痘痘本质的问题。一般我们认为容易长痘痘的人最好能够每天11点之前睡觉，并且中午进行半小时的午休是能够有效减少痘痘的。

4饮食注意

容易长痘痘的人要注意在饮食上要多喝水，多吃苹果、西瓜、桃子等水果，少吃荔枝，多吃苦瓜、黄瓜、西红柿、苦菊等具有清热解毒作用的蔬菜，禁止进食大葱、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，少吃香菜、肉类、海产品等发物，少吃油腻性食物，禁止进食油炸食品，尽量不要吃动物脂肪以及动物肝脏等动物内脏，饮食要清淡，不要吸烟饮酒，保持大便通畅，积极参加体育锻炼。