空腹洗澡头晕怎么办？这样做就对了！

❖目录

• 1 空腹洗澡头晕
• 2温馨提示：
• 3空腹洗澡危害
• 4空腹洗澡头晕解决办法

1 空腹洗澡头晕

空腹洗澡容易导致头晕。洗澡需要消耗身体一部分的能量，空腹状态下，人体没有太多能量可提供，加上水温可致血管扩张，浴室空气不流通，易造成脑部供血不足或者低血糖，易引起头晕。

1、脑部供血不足

导致头晕洗澡需要消耗身体一部分的能量，空腹状态下，人体没有太多能量可提供，加上水温可致血管扩张，浴室空气不流通，易造成脑部供血不足，易引起头晕目眩，严重可导致晕倒。

2、低血糖导致头晕

空腹洗澡的时候，身体无充分能量供应，对于血糖本就低的人来说，很容易导致血糖严重降低，诱发头晕，颤抖等低血糖症状，严重可治低血糖性休克。

2温馨提示：

洗澡不宜空腹洗，空腹洗澡不仅易致脑部供血不足，引起头晕，还可能会导致呕吐，低血糖休克等症状发生，因此建议早上若要洗澡，宜在早餐后1小时洗，或者在喝一杯蜂蜜水后再洗澡。

3空腹洗澡危害

1、脑部供血不足

洗澡需要消耗身体一部分的能量，空腹状态下，人体没有太多能量可提供，加上水温可致血管扩张，浴室空气不流通，易造成脑部供血不足，易引起头晕目眩，严重可导致晕倒。

2、呕吐

不少人空腹洗澡后有恶心呕吐现象，这是因为肠胃处于空腹状态之时，没有食物可消化，出现胃空情况，引起恶心呕吐;空腹洗澡诱发低血糖也可出现恶心呕吐现象。

3、低血糖性休克

空腹洗澡的时候，身体无充分能量供应，对于血糖本就低的人来说，很容易导致血糖严重降低，诱发头晕，颤抖等低血糖症状，严重可治低血糖性休克。

4空腹洗澡头晕解决办法

1、适当开窗

空腹洗澡时发现头晕，可以将浴室的窗户适量打开，使浴室的空气流通，因为你的头晕可能是由于室内水蒸气萦绕，空气不流通，导致大脑缺氧所致，所以开窗透气可有效缓解。

2、尽快结束沐浴

空腹洗澡时间长，热水或蒸气会使外周血管扩张，血流变快，脑部容易产生轻微的供血不足，因而出现头晕，若不尽快结束沐浴，头晕情况可能加重，因此建议沐浴15分钟即可，不宜超过20分钟，有头晕现象就结束沐浴，头晕可缓解。

3、变换洗澡姿势

较长时间低头、弯腰搓洗下肢都会出现可能会出现体位性眩晕，因此变更一下洗澡的姿势也可缓解头晕。

4、喝糖水

空腹的时候洗澡也需要能量，功能不足会导致身体血糖偏低，引起头晕，应该尽快结束沐浴，洗完澡后喝蜂蜜水或者糖水给机体快速补充能量，缓解机体由于低糖，能量供应不足所引起的头晕。