哈哈,终于找到了不用“动”的减肥方法

来源:大众养生网

目录

  • 1减肥效果不理想
  • 2睡觉减肥法不反弹
  • 3睡觉减肥法能加速脂肪代谢
  • 4睡觉减肥法让你精力充沛
  • 5睡觉减肥降低热量摄取

1减肥效果不理想

科学正确的睡觉减肥法对身体健康没有什么坏处,只是要控制睡觉时间,睡8小时左右,如果睡觉时间太长容易导致大脑缺氧头痛。如果一定要说其不好的地方,就是减肥效果不是很明显,只对由于睡眠质量差,体内激素分泌紊乱导致的肥胖有效果,对于营养过剩引起的肥胖减肥效果差。 

2睡觉减肥法不反弹

睡觉减肥法是通过改善睡眠质量,调节体内激素正常分泌,从而影响身体脂肪分解的方法。睡眠质量上升后,就能看到减肥效果,而且不会反弹,是科学有效的健康减肥方法。

3睡觉减肥法能加速脂肪代谢

充足的睡眠能促进新陈代谢,消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,也就自然减少了脂肪的囤积。

4睡觉减肥法让你精力充沛

睡眠质量越好,当然精力就旺盛。同时精力旺盛身体运动就多,反过来又能帮助你减肥,这样消耗的热量也就会更多了。

5睡觉减肥降低热量摄取

当你感到劳累的时候,你就会吃得更多。睡眠时间被剥夺了,体内的生长素就会增加,也就是我们所说的瘦素,瘦素水平的上升,会导致食欲大增,自然就会摄入更多的热量了。

展开全部内容