糖尿病人试试这些汤，能够有效控制血糖

❖目录

• 1冬瓜玉米浓汤
• 2双耳汤
• 3红豆甜署汤
• 4苦瓜瘦肉清心汤
• 5黄金甘薯汤

1冬瓜玉米浓汤

材料：冬瓜150克、玉米150克、红葱头10克、脱脂高钙牛奶1杯、分娩15克。

做法：将冬瓜洗净去皮、去籽后切成丁状；剥下玉米粒，切碎红葱油；玉米须与玉米粒放在一边备用。将奶油在锅中融化，把红葱头放入烧红奶油中爆香，然后加入面粉，然后加入玉米粒以及玉米须，放入适量的水炖20分钟后，加入切碎的冬瓜煮熟，最后加入牛奶，用盐和胡椒粉调味即可。

功效：中医典籍中记载，冬瓜具有消血脂的作用，冬瓜是低热量的食物，所以在食用可不但可以增加腹部的饱足感，还可以延缓血糖上升的效果。

2双耳汤

材料：白木耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法：将白木耳、黑木耳用温水泡发，出去杂质后洗净，放入湾内。加入适量的冰糖以及水，放在蒸笼中蒸1小时，待木耳梳头后即可食用。

功效：滋阴润肺补肾、润肺止咳、补肾健脑。适用于肾阴虚、高血压、肺阴虚咳嗽、喘息、糖尿病眼底出血症、肺结核、失眠症等。  

3红豆甜署汤

材料：甘薯200克、红豆20克、黑豆10克。

做法：将红豆和黑豆放入清水中浸泡3个小时，然后将甘薯洗净切块，然后红豆和黑豆加入适量的水放入锅中煮熟，最后加甘薯以小火炖熟，加入调味料即可食用。

功效：甘薯、红豆和黑豆都富含纤维及抗氧化物，所以适量食用可以增加糖尿病患者的抗氧化能力，减少心血管等糖尿病并发症。

4苦瓜瘦肉清心汤

材料：苦瓜150克、瘦肉80克。

做法：将苦瓜切开后去籽，然后将苦瓜切块，再将瘦肉洗净后切丝备用；将锅中加入适量的橄榄油，橄榄油烧红后将瘦肉放入锅中煎至变色后捞出；在汤锅中加入适量的水煮沸，再将煎好的瘦肉与苦瓜一起放入沸水中煮熟，最后加入盐和胡椒粉调味即可。

功效：根据研究，苦瓜萃取物可以使糖尿病的血糖降低，并且可以减轻因高血糖引起的氧化压力，有效降低心血管疾病的发生率。

5黄金甘薯汤

材料：甘薯300克、代糖2勺、料酒1/2大勺。

做法：将甘薯洗净后切成2厘米的厚片，在锅中加入适量的水，让入甘薯以及代糖，小火煮20分钟，最后加入料酒，以小火煮5分钟即可。

功效：甘薯虽然属于淀粉类的食物，但是所富含的纤维及胡萝卜素，可以稳定血糖，适合糖尿病患者部分取代米饭来适量食用。