五心烦热常吃这些，不可不知的饮食健康！
❖目录
- 1火郁发热
- 2血虚五心发热
- 3血虚发热
- 4阴虚发热
1火郁发热
火郁五心烦热可表现为时觉心热心烦，热势可随情绪波动而起伏，精神忧郁而烦躁易怒，胸胁胀闷，喜叹息，口苦而干，女性还可以表现为月经不调，等等。应选用疏肝解郁、养血清热的调养方法。
泥鳅炖豆腐
泥鳅100克，豆腐2块，生姜、食盐适量。将泥鳅用温水洗净，去内脏，切成段；豆腐切块，共炖，加入少量食盐和生姜，慢炖，待泥鳅熟烂后即可食用。
鲢鱼丝瓜汤
鲢鱼一条，丝瓜一根，生姜、食盐适量、将鲢鱼洗净后切块、丝瓜洗净切段，将二者共煮至熟，加入生姜和食盐调味后即可吃鱼喝汤。
2血虚五心发热
血虚五心烦热则主要表现为午后可自觉两手两足心热，并且烦热都可因劳动而加重，同时可伴有神疲身怠，食少懒言，心悸，头目眩晕等血虚症状。
白术羊肚汤
羊肚1具，白术30克，精盐适量。将洗净的羊肚切成块，白术洗净后一同如沙锅，加水适量、先用武火煮沸、再用文火慢炖，待羊肚熟烂后，加精盐调味。食羊肚，喝汤，每日3次。
泥鳅参芪汤
泥鳅250克，黄芪、党参、大枣各15克。将泥鳅去头洗净，黄芪、党参、大枣洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。将泥锹和药袋—并放入沙锅内，加入适量清水和生姜，先用武火煮沸，再用文火煎熬30分钟，捞去药渣后调味，即可食用。
3血虚发热
五心烦热属于血虚发热者，症状表现为头晕眼花、倦怠乏力、心悸不宁、面白少华、唇甲色淡等，应选用益气养血、调养心脾的调养方法。
花生大枣膏
花生、龙眼肉各35克，大枣30克。先将大枣加清水煎煮20分钟左右，取出煮好的大枣，与花生、龙眼肉一起捣烂成泥状，用煮大枣汤水送服。
菠菜银耳汤
用菠菜150克，银耳10克。先将菠菜清洗干净，银耳泡发，然后一起放在锅内、加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮60分钟左右，以银耳熟烂为度。每日可作点心食用，每日1次。
4阴虚发热
五心烦热属阴虚发热者，症状表现为午后或夜间烦热、手足心热、颧红、盗汗、口干咽燥者，应选用滋阴清热的调养方法。
甲鱼粥
重500克的甲鱼1只，糯米100克，料洒2匙，姜片、葱段各15克，胡椒粉6克，鸡汤1000克，植物油及精盐适.将甲鱼宰杀清洗干净后切成小块，入开水中焯水，捞出刮去黑皮。加入料洒、葱段、姜片略炒。再添入鸡汤和糯米，煮熬成粥，调入味精、胡椒粉即成。分数次食完，每周1次。
银耳汤
取银耳10克，用开水泡开后放入砂锅中，用小火煮烂后放冰糖少量，待冰糖融化后即可。每口服1—2次。