吃月饼会上火？这样吃就好了

❖目录

• 1吃月饼会上火吗
• 2吃月饼的注意事项
• 3怎么吃月饼不上火
• 4过量吃月饼的坏处

1吃月饼会上火吗

月饼虽然并非油炸、烟熏的食物，但是吃多了还是会上火的，主要的原因有

1、月饼含糖分、油脂多，热量较高，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。

2、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，引起胃火。

3、月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但是多吃容易上火。

4、月饼馅中多含有果仁，比如瓜子、花生等吃了容易上火的坚果炒货。

2吃月饼的注意事项

1. 月饼+粥会伤害大脑细胞；

2. 月饼吃多了易消化不良；

3. 热性体质月饼吃多了容易便秘。

3怎么吃月饼不上火

吃月饼多喝水

月饼较为干燥，吃月饼前后喝点水润润喉，月饼会更容易下咽，而且可以避免吃完月饼后咽喉不适。吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水。

月饼配水果吃

水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。且水果含维生素较多，刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。

4过量吃月饼的坏处

月饼中的糖分、油脂不但会增加血液黏度、加重心脏缺血程度、诱发心肌梗塞，还可引发急性胰腺炎，糖尿病人还会因血糖过高引发心脑血管病变、肾脏病变等并发症。所以“三高”患者要忌吃月饼。