橙子虽好，和牛奶同吃可不行

❖目录

• 1吃橙子的注意事项
• 2吃橙子能喝牛奶吗
• 3橙子吃多了会上火吗
• 4橙子的营养价值

1吃橙子的注意事项

空腹不宜吃橙

吃橙子时要注意，不能饭前或者空腹食用，以免橙子中所含的有机酸刺激胃黏膜，对肠胃产生不利。

橙子忌与虾同食

橙子中含有大量单宁，虾含钙丰富，两者同食容易产生不宜消化的物质，刺激到肠胃，导致呕吐等现象出现。

2吃橙子能喝牛奶吗

牛奶的营养价值我们都知道，常喝牛奶对身体也是有益的，但是橙子最好不要和牛奶一起食用，因为牛奶在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解，进入小肠才能被吸收，牛奶中的蛋白质一旦和橙子中的果酸相遇，就会发生凝固现象，容易影响消化和吸收。

3橙子吃多了会上火吗

橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴，开胃下气的功效。而且凉性食物是败火的，饭后吃个橙子或者喝橙汁，有助于解油腻，消积食，醒酒止渴，所以吃橙子不会上火，但是有口干烟燥，舌红苔少现象的人群要注意适量吃橙子，以免伤肝气，发虚热。

4橙子的营养价值

维生素

橙子味甘酸，性凉，含有丰富的维生素C，维生素P，能够帮助人体增强抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液中的胆固醇，适合高血脂，高血压，动脉硬化人群食用，每天吃一个橙子，还能降低中风的发生率。

纤维素和果胶

橙子中含有丰富的纤维素和果胶，纤维素能促进肠道蠕动，帮助润肠通便，顺利排出体内有害物质。果胶能帮助人体尽快排泄脂类和胆固醇，并减少外源性胆固醇吸收，有降低血脂的作用。

胡萝卜素

橙子中除了含有大量维生素C之外，还含有胡萝卜素，这是一种天然抗氧化剂，能有效帮助清除自由基，抑制致癌物的形成，还有帮助软化和保护血管，降低胆固醇和血脂的功效。