低血压怎么补？首选这五种食物

❖目录

• 1人参煮羊肉
• 2参芪升压汤
• 3大枣黄芪粥
• 4淮杞狗肉
• 5生姜若干

1人参煮羊肉

材料：园参50克，枸杞子30克，肉苁蓉15克，羊肉250克。

做法：想将前三种材料锉成细末，用1500毫升的清水浸泡两天，去渣取汁1000毫升，加入羊肉和葱白一起炖煮至羊肉烂熟，稍加调味后即可服食。

功效：可以治疗因低血压脾肾阳虚，所引起的头晕目眩、体倦无力，腰膝酸软等不适症状。

2参芪升压汤

材料：生黄芪15克，党参15克，升麻9克，瘦肉100克。

做法：将瘦肉洗净后切块，以上三药一起装入纱布袋中，在放入砂锅内，加水用文武火炖煮至肉烂熟，取出药袋，加调料即可，喝汤吃肉。

功效作用：可以补中益气，适宜于血压偏低的人群进补服食。

3大枣黄芪粥

用大枣10没，黄芪15克，糯米50克，先将黄芪用水炖煮，去渣。用黄芪汤汁与大枣、糯米同煮熬粥，每晚服食一次，可改善血压偏低的症状。

4淮杞狗肉

材料：狗肉、淮山药、枸杞各适量。

做法：将狗肉洗净后切成小块，用开水烫透，然后放入油锅中和葱姜翻炒，烧透后加入料酒。倒入砂锅中加入淮山、枸杞、食盐，加水用文火炖烂后调味即可。

功效：可以滋补肝肾、补中益气，益精助阳，适用于年老体弱血压偏低的人群进补服食。

5生姜若干

将生姜去皮后洗净，生服。常吃生姜对治疗低血压有好处，健康人口嚼生姜1g，可使收缩压平均身高1.5kPa，舒张压升高1.9kPa。此外，可在菜汤、豆腐汤、肉汤、鸡汤中多放些姜末，平时用姜末泡开水但茶饮等等对治疗低血压都有好处。