推荐4款哺乳期丰胸食谱，想不大都难

❖目录

• 1炒黄花猪腰
• 2盐水虾
• 3红枣花生炖猪蹄
• 4花生粥

1炒黄花猪腰

材料：黄花菜50克，猪腰500克。

做法：

1、猪腰切开，剃去筋膜，洗净切成小块，黄花菜泡发撕成小条。

2、放油，煸炒葱、姜、蒜作料，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜，盐煸炒片刻即可。

功效：羊血平肝、补肾通乳、丰胸。

2盐水虾

材料：斑节虾16只，姜片、盐、料酒适量。

做法：

1、水烧开后放入虾，加盐、料酒及姜。

2、虾变色后捞起调味即可。

功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙丰富，有丰胸的作用。

3红枣花生炖猪蹄

材料：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量。

做法：猪蹄洗净，过一遍水，放入锅中，加入红枣与花生，和6碗水煮沸后，转小火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可。

功效：这道菜中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维生素B族，可促进乳腺发育、丰胸的作用。对于哺乳期来说，还有促进乳汁分泌的作用。

4花生粥

材料：红皮花生45克，淮山药30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将花生与山药捣碎，再与粳米同煮为粥，加入冰糖调匀即成。

功效：益气养血、健脾润肺、通乳丰胸。对于哺乳期奶水不足有效。