正确运用白醋减肥法,周瘦10斤不是梦
❖目录
- 1白醋减肥什么时候喝最好
- 2白醋减肥法周瘦10斤怎么喝
- 3白醋减肥法周瘦10斤的原因
- 4白醋减肥法怎么做能更好实现周瘦10斤
1白醋减肥什么时候喝最好
白醋减肥法什么时候喝白醋对于减肥效果也是比较重要的。一般可以在饭前半个小时喝,可抑制食欲,减少脂肪的摄入;用餐后喝一杯可以帮助消化。睡前喝一杯不仅可以助消化,在你睡觉的时候也能助你清除体内多余的热量。
2白醋减肥法周瘦10斤怎么喝
白醋+牛奶
做法:在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋,并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习惯 甜食,可以加入少量的蜂蜜。除此之外,还可以加入冰块,或放入冰箱内冷冻。
吃法:早餐的量要比平常减少一半左右,然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃,而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐,然后再喝一杯牛奶醋,这样才能获得良好的减肥效果。
白醋+蜂蜜
做法:白醋跟蜂蜜的比例是1:4,混合均匀就可以了。
吃法:早餐前20分钟喝,中餐和晚餐后立刻喝。
白醋+红枣
做法:冰糖装入桶内,把大枣去核剪开。倒入白醋,盖盖封存,一周后就可以饮用,但放置2、3个月后味道更好,效果更佳。
吃法:在进餐前半个小时、睡觉之前的一个小时。
3白醋减肥法周瘦10斤的原因
白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,促进消化,避免体内出现脂肪堆积情况,也可以理解为白醋具有燃脂的作用,因此能够正确的运用白醋减肥法在一周内瘦10斤是完全有可能的。
4白醋减肥法怎么做能更好实现周瘦10斤
1、选择用黄豆、高粱、大米等加工而成的白醋,减肥效果更佳。
2、把握喝白醋的量,不是喝越多减肥效果越好的,过量喝会导致胃肠道的损伤。
3、搭配运动,在这一周可以隔一天进行一次30-60分钟的有氧运动,帮助消耗体内多余热量。
4、合理安排一周饮食,尽量避免摄入高热量食物,烹饪时遵循少油少盐的原则。