怀孕期间千万别吃太多水果，小心适得其反

❖目录

• 1孕期吃太多水果好不好
• 2孕期吃太多水果的危害
• 3孕期如何正确的食用水果
• 4注意事项

1孕期吃太多水果好不好

怀孕期间吃太多水果并不好。

准妈妈都先孕育一个健康可爱的宝宝，生下来时的体重一直都很受重视，很多人认为胎儿出生时重点好，近期郑州出生一个“重”宝宝，这个宝宝出生就已经达到10.2斤，后来询问了其妈妈才知道，之所以这个宝宝重达10.2斤，是因为她在怀孕时期大量的食用水果，不但把自己吃成了个胖子宝宝也吃“重”了。

2孕期吃太多水果的危害

导致自身肥胖

怀孕期间女性就有一个肥胖期，主要是与女性的饮食有关，在怀孕初期，食欲不怎么好，但是在中后期的时候正常的孕妇都很能吃，一天不仅仅可以吃4~5顿，每顿都还能吃很多食物，水果这类消化比较快的饮食那更是可以随意的吃，正常妊娠结束时女性都会增加20斤左右的体重，除去宝宝、羊水、胎盘等之后，其自身的体重也会增加，食用的越多体重增加越多。对生产和产后的恢复身材都有影响。

出现妊娠糖尿病

部分女性在怀孕期间大量的食用水果等含有糖分较多的食物，而孕期的运动量相对较少，糖分不能及时的被细胞消耗完在血液中聚集大量的糖分，时间久了就会出现妊娠糖尿病，不仅仅会影响母亲的健康，对胎儿的正常发育也有影响。

3孕期如何正确的食用水果

怀孕期间需要的是饮食的均衡，不仅仅要做到荤素的搭配合理，也要求粗细的配比适当，对水果而言只是作为营养补充品，不能当饭吃，可在饭前饭后适当的食用些水果，增加微量元素和调节口味即可。切不可大量食用水果。

4注意事项

1.准妈妈自己对自己的身体要有所了解，在孕期大量的食用水果，若是有体重的明显增多，在孕晚期的时候一定要提前去医院做好生产的准备，而且必须要剖腹产，巨大儿顺产的风险太大。

2.孕期食用大量水果的孕妇需要在孕期定时的做孕检，保证自身的身体健康和胎儿的正常发育。有妊娠糖尿病的可能时就需要严格的控制糖分的摄入，避免疾病。