枸杞减肥月瘦20斤？太强大了

❖目录

• 1吃枸杞减肥有用吗？
• 2枸杞减肥效果好吗？
• 3枸杞减肥法不适合哪些人
• 4枸杞吃多久减肥见效
• 5枸杞怎么吃减肥效果最好

1吃枸杞减肥有用吗？

吃枸杞是有减肥效果的。枸杞中含有亚油酸这一健康的脂肪，如果经常食用的话，不仅能起到明目、润肺的功效，还能起到降脂减肥的效果。 

2枸杞减肥效果好吗？

枸杞含有甜菜碱等药用成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使得肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢。因此用枸杞减肥还是有比较好的效果的。一般一个月可以瘦10-20斤左右。

3枸杞减肥法不适合哪些人

有感冒发烧症状的、身体有炎症、腹泻的人食用枸杞是很容易造成上火等病症，这些人不适合食用枸杞来减肥。还有胃寒体虚的人也不适合经常食用枸杞，易造成腹泻内热。

4枸杞吃多久减肥见效

用枸杞减肥，可以每天早晚各冲一次枸杞茶喝，每日的枸杞量大概是30克，连续喝7周，一般1个月后体重就可下降。

5枸杞怎么吃减肥效果最好

枸杞泡水或煲汤，其药效都是不能完全释放到汁液中的，自然就不能完全的得到减肥效果。可以直接干嚼枸杞吃，这样能够使枸杞中的营养成分吸收更彻底，减肥效果更好。不过要注意的是嚼枸杞的时候数量上要减半，不然可能会滋补过头，导致上火。