听说奶昔减肥一言不合就反弹？事实是这样的

❖目录

• 1奶昔代餐减肥容易反弹的原因
• 2奶昔减肥会反弹吗
• 3如何避免奶昔减肥反弹

1奶昔代餐减肥容易反弹的原因

奶昔代餐减肥，即所谓的不吃饭减少热量摄入的减肥方式，身体热量消耗大于热量摄入，就容易看到减肥效果，但是一旦停止这种节食方式，恢复了之前的饮食或是因节食吃得更多，体重可能会反弹回去，甚至更重。

2奶昔减肥会反弹吗

使用奶昔代替正餐的方式减肥会出现反弹现象，如果正常饮食加上喝奶昔帮助减肥，反弹幅度小。有些美眉为了能快速达到好的减肥效果，就用喝奶昔来代替吃饭，这样属于节食的方式，在减重成功恢复饮食后，是很容易出现体重反弹的。

3如何避免奶昔减肥反弹

不用奶昔代替正餐。不要把奶昔当做是一日三餐的主食，而是在正常的合理饮食的基础上，适量的喝些奶昔帮助减肥。