孕妇常吃这几样东西让你的宝宝长睫毛忽闪忽闪好有灵气

❖目录

• 1坚果
• 2胡萝卜
• 3鱼类

1坚果

常吃的坚果，比如核桃、碧根果、松子等都含有丰富的α-亚麻酸，这是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，能促进胎儿和新生儿大脑细胞，及视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力。孕妇适当吃可以让宝宝眼睛变得黑亮。

2胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，这是一种合成视紫质的重要原料，存在于视网膜中，对视力发育尤为重要。孕期多吃胡萝卜，可以防止宝宝出现夜盲症。除此之外，胡萝卜、鱼肝油、蛋黄粽维生素A含量也较高，怀孕期间可以适当食用。

3鱼类

鱼类含有丰富的DHA，可以促进视网膜光感细胞的发育和成熟，怀孕期间多吃鱼虽然对长睫毛影响不大，但是对宝宝视力发育很有帮助。且DHA还被誉为“脑黄金”，在人体大脑皮层中含量高达20%，孕妇多吃鱼还有利于胎儿的智力发育。