这几种水果让你轻松减肚子,八块腹肌不是梦!

来源:大众养生网

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  • 1苹果
  • 2葡萄柚
  • 3香蕉

1苹果

苹果

苹果本身含有大量食物纤维,能帮助清除宿便,而所含的钾有利尿作用,可以让体内的毒素和残余废物随尿液排出体外,丰富的果胶加速了排毒功效,还能降低热量吸收,慢慢咀嚼苹果,将其中的营养成分释放出来,不但有饱足感,还不用担心发胖,有明显的减肚子功效。苹果早上吃最佳,因为它属于酸性水果,早上吃可以促进胃液分泌,增强消化功能,还能增加饱腹感。

2葡萄柚

葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质能增加人体消化液,促进消化,并提高对营养的吸收能力,而且葡萄柚中的维生素C十分丰富,每个葡萄柚中大约含有一百毫克的维生素C,有助于消除疲劳,美化肌肤。更值得一提的是,葡萄柚的含糖量很低,用来控制热量非常合适,有很好的减肥效果。

3香蕉

香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维,维生素A,钾元素,有很好的整肠,强化肌肉,利尿通便功效,经常便秘,肌肤干燥的人群应该多吃香蕉;香蕉的糖分虽然多,但是热量颇低,容易消化,而且香蕉很有饱足感,吃上一根就可以裹腹,是公认的减肥水果。

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