【孕妇饮食】怎么吃才是产后饮食的最好安排呢？

❖目录

• 1产后宜吃的食物有哪些
• 2产后饮食禁忌

1产后宜吃的食物有哪些

1. 鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及含铁量较高，并且含有许多其他营养素，并且容易被人体吸收利用，对产妇身体康复及乳汁分泌很有好处，鸡蛋每日吃两个即可，过多进食不易消化，而且会增加肾脏负担。

2.营养汤水。鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤都是适宜产妇多喝的营养汤水，鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌，还有助于产妇身体康复;猪蹄汤，鲫鱼汤有通经下乳的作用。

2产后饮食禁忌

忌滋补过量

忌马上节食

忌过量喝红糖水

忌喝高脂肪浓汤

忌辛辣温燥食物