望杨梅能止渴，吃杨梅能减肥吗？

❖目录

• 1吃杨梅为什么能帮助减肥
• 2吃杨梅减肥最佳选择
• 3杨梅能帮助减肥吗

1吃杨梅为什么能帮助减肥

1. 杨梅的热量不是很高，每100g中含有的热量是28大卡。

2. 杨梅中含有大量的果酸、维生素、柠檬酸等成分，可以起到促进食欲，加强肠胃消化的作用。

3. 杨梅含有的丰富的果酸，能够起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。

4. 杨梅中含有的纤维素，能够起到刺激肠道蠕动的作用，从而有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥也是有好处的。

2吃杨梅减肥最佳选择

杨梅含有大量果酸，对胃肠有一定刺激作用，不建议空腹食用，最好是在饭后1小时适量的吃些，能够促进食物消化，且含有的果酸成分，能阻止体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。同时因为杨梅也是含有一定热量的，所以杨梅的食用量还是需要控制好，不能为了减肥就大量的吃。一天最多吃500g，分成多次食用，一次性不宜吃过多。

3杨梅能帮助减肥吗

吃杨梅是能帮助减肥的。杨梅的营养价值很高，但热量偏低，大约在28大卡/100克，它富含的纤维素、果酸等成分，可以很好地帮助人们排毒降脂，促进减肥瘦身。