不想长痘？那就别吃这五种食物

❖目录

• 1乳制品
• 2含咖啡因食物
• 3含精制糖食物
• 4辛辣食物
• 5酒精饮料

1乳制品

乳制品食物摄入之后较难以消化，容易使身体产生一些废物毒素，这部分废物通过皮肤释放排泄的话，就容易导致痘痘的产生。

常见乳制品有：奶油、奶酪、炼乳、乳糖、奶片等。

2含咖啡因食物

含有咖啡因的食物容易增加体内荷尔蒙的分泌量，从而更容易长痘痘。

含咖啡因食物常见的有：可乐、茶、咖啡、巧克力等。

3含精制糖食物

含有较多的精制糖的食物，也可以影响体内荷尔蒙的水平。而且摄入糖较多，血糖升高的同时也会刺激汗液、油脂分泌，长时间容易长痘。

含精制糖常见食物有：白面包、馒头、蛋糕等。

4辛辣食物

辛辣食物容易刺激神经血管，还会加快皮脂腺分泌油脂的速度，导致长痘痘，而且容易反复长痘痘。

常见辛辣食物有：辣椒、麻辣烫、胡椒、姜、芹菜、丁香、韭菜等等。

5酒精饮料

酒精饮料饮用之后，身体内的睾丸激素水平会上升，这会刺激更多的油脂分泌，而且饮用酒精饮料会加速血液循环，增加皮脂腺的分泌油脂的能力，引起毛孔堵塞长痘痘。

常见酒精饮料有：啤酒、葡萄酒、果酒、黄酒以及各种预调酒等。