宝宝饮食指南：宝宝几个月可以吃盐？

❖目录

• 1​宝宝的辅食中加多少盐好？
• 2​宝宝过早吃盐有什么坏处
• 3​温馨小贴士：辅食加盐技巧
• 4宝宝几个月可以吃盐？

1​宝宝的辅食中加多少盐好？

由于婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人，食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。如果不注意添加量，很容易养成重口味的宝宝。下面是育婴专家建议的，不同年龄宝宝食盐摄取量表。 6-12个月宝宝：1克以内; 1-2岁宝宝：2克左右; 3-4岁宝宝：3克左右; 注意!3岁前不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。如果选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。

2​宝宝过早吃盐有什么坏处

1、宝宝的消化、肾脏功能不健全，6个月以前在辅食中加盐会加重肾脏负担，影响宝宝的生长发育。 

2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。 

3、摄盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。

4、宝宝口味变重，摄盐过多的话，宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响。长大后重口味不容易纠正，还易引起高血压等疾病。

3​温馨小贴士：辅食加盐技巧

给宝宝的辅食加盐时，最好是菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。

4宝宝几个月可以吃盐？

6个月以后可以少量吃盐。 宝宝出生后头6个月，每天对食盐的需求不足1克，母乳和配方奶中所含的盐分足够满足宝宝的需求量了，不需要额外添加。 6个月左右是宝宝味蕾发育和口味偏爱形成的关键期，此时应该鼓励孩子接受丰富多样的食物，因此，可以在辅食中适当添加食盐。