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  揭秘女人必吃的7款补气血养生汤！

  中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称。而女性朋友更是需要补气血的人。今天小编给大家推荐7款女人补气血必吃的养生汤，赶紧来看看有哪些吧！补气血的养生汤一：养颜补血燕麦粥先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，养生汤出锅前放了些红糖。补气血的养生汤二：银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。补气血的养生汤三：双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。夏天可以经常食用此款养生汤，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。补气血的养生汤四：养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。补气血的养生汤五：黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次熬制养生汤之时尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。补气血的养生汤六：黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手养生汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。补气血的养生汤七：当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到润燥，养颜护肤的辅助作用。以上就是小编推荐的女人补气血必吃的7款养生汤了，你是否学会做了呢？而春季女人更需要补气血，尤其是在经期之后，更加需要补足精气。

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  补养气血的药物有什么

  有的人身子总是比较虚，可是又不能很好的对症下药，总是反反复复的不见好，我自己呢，也是不管春夏秋冬，手脚总是冰凉的，于是我就搜了这些东西，来给自己补补，你还别说，还是很有效果的，今天我就把它分享给大家吧。人参：能大补元气，补肺益脾，生津安神，是最好的补气之品。黄芪：能补气固表止汗，气虚汗多者最为适用。山药：能补肺脾肾三脏之气阴。既是中药，又是美食。大枣：补气健脾，养血安神。是生活中最常见的补养气血之品。当归：补血，活血，调经。是补血要药。西洋参：补肺降火，养胃生津，宁心安神。是阴血不足、虚烦失眠者的良药。枸杞子：能滋肝补肾，益精明目，润肺补虚。对调节肝肾阴血虚弱都很好。阿胶：补血滋阴，自古以来就是补血要品。何首乌：补血益精。八珍丸:由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成，具有气血双补的作用，人参养荣丸:由人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍、肉桂、陈皮、五味子、远志、生姜、大枣组成，具有补益气血，安神定志的作用，适用于贫血兼有失眠症者。归脾汤:由人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉(桂圆肉)、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣组成，具有补脾养心，益气生血的作用，适用于贫血兼食少心悸的患者。以上就是我给大家的建议，可能有的药材不是尅长久支付的，那么山药，大枣这些是我们平时日常生活中都会吃到的东西，所以呢，我们这些寻常人家吃这些就可以了。在这里，我也希望大家能有一个好身体。能够长命百岁。岁岁平安。

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  补气养血的花草茶有哪些呢

  随着生活的压力越来越大，大多数的女性经常会出现气血不足和贫血的问题，这是女性身体最容易出现的几个问题，女性气血不足以后，脸色就会苍白，脸上也失去了原有的光泽，看起来面的黯淡无光，想要补血补气，可以通过喝茶的方式来调养，那么补气养血的花草茶有哪些呢？大多数女人都会出现气虚或者血虚的状况。所以不停的寻找补气养血的良方，其实最常见的花草茶就可以解决这些问题。快来看看这些让你美容又健康的四种花草茶吧。一、生姜黄芪红枣茶原料：4钱黄芪、适量生姜、2颗红枣、适量红糖。做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣一起放入1000克的沸水中，用小火煮8分钟，根据个人口味加入红糖。功效：红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月经来潮的时候，用生姜煮红糖，对对于缓解痛经非常有帮助。二、红枣酒酿茶原料：10颗红枣、1汤匙酒酿、适量红糖。做法：将红枣和酒酿放入500克的沸水中，用小火煮5分钟，最后根据自己的口味加入红糖。功效：红枣具有养血安神、舒肝解郁等作用。三、参枣茶原料：5颗红枣、1钱西洋参。做法：将红枣放入350克沸水中用小火煮3分钟，然后将参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖焖10分钟即可。功效：参枣茶具有补助气分以及血分的作用。四、桂圆红枣茶原料：100克红枣、50克桂圆。做法：将以上所有的原料放入1000克的水中煮沸，然后熄火焖10分钟。功效：桂圆红枣茶养心安神、滋阴补血的作用，尤其适合体弱多病、心悸失眠、面色无华女性食用。关于补气养血的花草茶有哪些呢？首先喝茶是可以调理身体，但要分清不同的身体特征和不同的茶，比如想有养血安神可以喝红枣酒酿茶，想要调理气血增加身体的血份，可以可以喝枣茶，不同身体的特征，都可以选择一种合适自己茶饮。

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  桂圆的吃法 四食方养心安神气血双补

  桂圆是种老少皆宜的食物，也算是一种滋补食物，很多老年人会用桂圆泡水喝，对于小孩来讲最喜欢的可能是吃桂圆干了，在我们日常生活中桂圆应该如何吃才能达到保健养生的作用?吃桂圆的好处有哪些?孕妇能不能吃桂圆吗?小编现在给大家一一解答。桂圆的吃法桂圆，亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。桂圆中含有多种营养物质，可补血安神，健脑益智，补养心脾。研究还发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。适当地多吃桂圆，实在是益处多多。桂圆枸杞鸡汤主料：鸡肉400克,桂圆100克,枸杞子25克,盐4克做法：1.鸡肉洗净，切块;桂圆去壳;2.枸杞洗净浸泡片刻;3.鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用;4.将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸;5.然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。功效：气血双补，补虚养身。桂圆大枣粥主料：大米或糯米100克,桂圆肉10克，大枣10克,适量白糖做法：1.将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净;2.加适量水煮，用文火熬煮;3.熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。桂圆莲子汤主料：桂圆肉12～15克，莲子(去心)12克,芡实10克，茯神9克调料：盐适量做法：1.将桂圆肉、莲子、芡实洗净;2.共煎30分钟，即可食用。功效：用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗，亦治贫血、神经衰弱。桂圆菠萝汤主料：桂圆肉100克，菠萝肉200克，红枣100克,砂糖适量，精盐少许做法：1.先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核;2.将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时;3.至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。功效：补心安神养血、升血压，适用于血压过低，失眠头晕及手足软弱无力等症。桂圆的功效与作用桂圆功效安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。介绍几种龙眼肉的服用方法。桂圆作用桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。孕妇能吃桂圆吗龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。然而对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。龙眼虽然可以滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。中医认为，孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿，才会大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，往往出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。龙眼性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，所以孕妇不宜吃龙眼。龙眼拨去皮，晒干以后，就是桂圆。所以孕妇不要吃龙眼，也不要吃一些桂圆补品。可以吃一些清热养阴或清润平补的药物或食物。结语：看完文章你是不是对桂圆有了个全新的了解呢，桂圆滋补功效极强，所以对于它的食用量我们要把握好，不宜食用过量，一旦过量食用可能导致上火、便秘等症状，文章给大家介绍的几款桂圆食疗方，有需要的朋友可以适当的吃些，吃完后可要记得适当运动身体哦，这里小编给大家推荐广场舞荷塘月色，经常练习对身体非常有好处。

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  秋季养生，补充血气的4种好食物！

  我们常常谈论人的气血问题，气血充足是我们身体是否健康的诊断的标准，那么对于气血不足的人，如何补血呢？其实我们可以从平时的饮食生活中的食物来补充我们的血气，现在时值秋季，对于补血吃什么食物好呢？别急，听小编给你慢慢讲讲。1、山楂山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。2、黄鳝中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃，药效更好。3、猪肝猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。4、红枣俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。现在，大家看了以上的分享，是不是明白了不少，秋季养生补血，建议大家还是多吃以上所列出的食物，这样才能充分的对我们身体的血气进行一个进补！

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  补气养血的食物

  气虚会给患者带来怎样的后果呢，专家讲，气虚会表现出全身无力，头晕，容易出汗，面色发黄，脱肛，特别是对女性能引起到子宫下垂的现象。而能起到补气的药物就有人参，黄芪等。血虚会表现面色萎黄，容易失眠多梦，也同样有头晕心悸的现象。补血的药物有阿胶，当归等。那补气养血的食物有哪些?如果出现了既气虚又血虑的症状，那我们就要想办法进行补气养血。对于补气养血来讲，药物也是有很多的，但是为了人的身体的健康，我们最好还是吃一些具有补气养血的食物。一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。对女性来讲，身体最重要的还是要气血足。因为女性要是气血足的话，表现在面部就是红光满面，皮肤光滑细腻，才能让女性更加的漂亮。所以女性一定常吃一些补气补血的食物，这样不但能让女性更美丽，而且还能让女性的身体更健康。

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  什么样的食疗补气养血

  脸色发黄、月经失调、容易疲劳无力，这就说明女性该补气血了。气血双虚的女性看起来往往没有精神、病怏怏的，药补不如食补，补气血也可以食疗，女人时刻都要注意补气养血，这样才能脸色红润、身体健康，下面为大家介绍补气养血三款食疗养生食谱。一、腐竹风鸡煲材料：熟风鸡块150克，腐竹75克调味料：色拉油，鲜汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段做法：1、用开水将腐竹泡软，然后切成3cm的长短备用；2、锅倒油烧热，放入姜片、葱段、腐竹煸炒一下，然后倒入风鸡块、黄酒、鲜汤；3、煮开后撇去浮沫，加盐和味精，搅匀，然后将姜片和葱段拣掉，倒入碗里即可。功效：补气养血，滋补五脏。二、沿淮烧鸡煲材料：仔鸡1只，干辣椒4个，大葱段100克调味料：色拉油，葱花，姜末，盐，味精，黄酒，八角，白糖，酱油，鲜汤，胡椒粉做法：1、仔鸡清理干净，切块，过沸水汆烫，捞出洗净沥干；2、油锅烧热，放八角、葱姜、鸡肉煸炒一下，然后加入鲜汤、白糖、酱油、黄酒、大葱段、干辣椒；3、烧开，盖上盖子，再烧2分钟，最后撒上胡椒粉即可。功效：补气养血，补脾胃，气血阴阳亏虚者可以多吃。三、参芪乌鸡煲材料：党参30克，黄芪30克乌鸡1只，红枣7个，猪瘦肉100克调味料：黄酒、姜汁、盐做法：1、将所有材料洗净，乌鸡、瘦肉切块，放进沸水里煮5分钟，再洗净备用；2、去砂锅，倒入适量清水、所有材料，加黄酒、姜汁，大火烧开，小火炖2小时半，最后加盐调味即可。功效：补气养血，养肾强体，外感发热者不适宜食用。上面为大家介绍了补气血三款食疗养生食谱，女人想要脸色红润就一定要注意补气血，少吃些垃圾食物，多吃健康养生食物，除了上面介绍的补气血食疗方，大家在日常中可以多吃红枣、黑米、糯米等食物。

往期回顾

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  立冬：凄风浩荡散茶烟，小

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