大多数男人都会关心性生活的次数，觉得次数越多自己性功能越强大，这也是正常心理。但是性生活次数过于频繁或者是性冷淡对于夫妻关系有很大的影响，为了更好的调整夫妻间的关系，对于性生活的重要性以及次数应该有一个初步的了解。具体的性生活有哪些好处我们了解一下吧。

性生活的重要性以及好处?

多数人对于性生活的定义都存在误会，认为性生活专指性交这一种活动，其实不然。性生活指的是人类为了满足自己的性需求所做的特定或非特定的性接触，包括接吻、相拥、抚摸、性交等，并不单单限于性交。多年以来，性生活在人类繁衍和存在做了巨大贡献，自然性生活的好处也是不言而喻，下面就介绍几个主要的好处：

一、帮助减肥

调查显示，三十分钟的性爱可以消耗200左右的卡路里，相当于跑步三公里所消耗的热量。

二、提高免疫力

满足的性爱可以让人产生更多的白细胞(即免疫系统的主要组成部分)，能让免疫系统更为强大，身体更健康。

三、有利于家庭幸福

得到满足的性生活能使双方的神经系统分泌出天然的止痛剂，消除紧张情绪，使身体组织放松，让双方的不良情绪逐渐消失。

四、让男性更为强壮

经常性的适度性生活能刺激男性睾丸酮分泌，增加肌肉含量、减少脂肪，还能提高骨髓质量，时男人由内而外的健康强壮。

五、让女性更为年轻漂亮

适度的得到满足的性生活可以调节女性胆固醇含量、刺激女性雌性激素分泌，让人更有活力、身体轻盈，皮肤也更加细腻光泽。

夫妻性生活次数如何衡量是否正常

1、有规律的进行房事有利于延年益寿，过度会损害身体，最低底线是第二天起床后不会感到劳累则是最合适的。

2、如果双方都不觉疲劳,而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快,精力充沛的话，就算一周10次都是正常的。

3、如次日体力疲软,精神不振,倦怠嗜睡,气短头昏,腰酸腿疼,食欲下降,影响生活和工作,那就是过度了，必须自我调节。

4、如果在正常的年龄，夫妻生活次数偏少导致一方得不到满足的话，另一方应该加以身体调理。可以加强体育锻炼以及补充所需营养，也可以换个环境刺激。

总的来说，性生活的重要性需要朋友们了解一下，正常的性生活可以有效的保持伴侣之间的沟通，增加双方的默契性，当然性生活之后也不能忽视了后戏，双方努力让自己感觉到性生活的高体验。