很多年轻人在平时喜欢熬夜追剧或者长时间加班，从而会引起眼睛酸胀痛的症状，这时候，患者应该要停止使用电子设备，多看看绿色植物，适当的活动转移注意力，然后做眼保健操以及按摩太阳穴的方法缓解，最后可以滴眼药水缓解眼睛酸胀痛，但是要大家要纠正不良的习惯，不然病情还会出现复发。

1.转移视线结合穴位按摩

通过对眼部皮肤的强力渗透，眼部穴位的吸收，靶向用与眼底部位，全面迅速补充眼部营养。促进眼睛微循环，修复断裂的平滑肌，恢复眼睛调节力，改善睫状肌痉挛，从而有效缓解视疲劳。

2.远眺

当用眼用了20分钟时，要望远处或绿色植物。看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛胀痛。

3.活动眼球

站在窗前2~3米外，双眼依次注视窗户四角，以顺时针、逆时针方向反复交替，共反复7~14次。

4.眨眼

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

5.按压太阳穴

眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。

6.抹前额法

取坐位或仰卧位，用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部，用力均匀地由中间向两边抹动100-150次。

7.明目操

在强光下戴墨镜，不要在车上、船上、微弱或强烈的灯光下看书，要勤做明目操。

8.按摩眼睛

有时候熬夜的时间长，总会感觉眼睛酸痛、还会有些浮肿，想要快速缓解眼睛疼痛可以按摩眼周的穴位，具有促进眼周肌肤血液循环的作用，具有一定的缓解疼痛的作用。

9.热敷眼睛

热敷也是一种很好的缓解眼睛疼痛的方法，用干净的热毛巾敷在眼睛上，可以促进血液循环、缓解眼睛疲劳，还能减轻眼睛的浮肿。