改变男性走路方式可改善肾虚

养生专家 2013-03-01 00:00:00

男人最怕肾虚，有时却又偏偏遭遇肾虚困扰。人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

改变男性走路方式可改善肾虚

专家建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精增强性功能。而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。

　此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，而慢跑和步行时，锻炼的重点是在下半身。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。

温馨提示：男性“走猫步”，除了增强体质、缓解心理压力外，还可以增强肾功能，可谓是一举多得

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