方承康 主任医师
南昌大学第一附属医院 中医科
谷米
别名: 稻谷、大米
简介
谷米指粮食，泛指稻谷、大米。谷米是含有丰富的碳水化合物，可以为机体补充充足的能量。
推荐
价值信息
功效与作用
- 养肾补肾
- 补阳壮阳
- 补血养血
- 提高免疫力
营养价值
谷米是含有丰富的碳水化合物，可以为机体补充充足的能量。
副作用
无副作用。
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适宜与禁忌
- 宜
- 一般人群的都适合食用谷米。
- 忌
- 无禁忌人群
关于吃
孕妇能吃吗
可以吃的，一定注意还是别多吃
上火吗
不会上火，放心吃，但是要适量。
怎么吃
将米饭煮好即可吃。
相关菜谱
食材特性
挑选技巧
颗粒饱满，色泽白亮
制作技巧
淘米次数不宜过多，以流失过多的营养素。
保存技巧
干燥避光
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