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盐菜

简介巴蜀地区盐菜的主料为 青菜即叶用,或大头萝卜菜(根茎像萝卜、碎叶,与皇帝菜叶及相似)。取其嫩叶及根尖,除去筋膜,厚皮,洗净后挂在绳上晾晒三至五天(阳光强烈为最佳,视菜叶变腌程度而定,软且含水气)后取下,置大木盆内,加盐揉搓至出汁并加入花椒、八角、 桂皮等香料拌匀后(也可不加香料),装入麻袋用石磨(石板等重物)压住,先腌渍七天,取出来再晒一天,入笼蒸透后还得晾干,如此晒蒸揉两遍后,以数棵菜缠为1把,装入倒伏罐中(一种口朝下、底朝天的专用坛子),坛口要用桐子树叶或芭蕉叶盖上盖上,再用干稻草或者干树叶(树叶要干净)塞紧,倒置于水盆中,发酵半个月后,即可取出使用。

季节夏、秋

功效与作用


补气益气、调理肠胃、安神镇定、消暑解暑、降血脂、降血压

营养价值(好处)

1.提供能量

红豇豆含大量蛋白质,碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物质等微量元素,容易被人体吸收利用,能提供每天所需能量。  

2.促消化

红豇豆所含的膳食纤维和维生素能起到帮助促进肠道蠕动的作用,能促消化,助排泄。  

3.增强抵抗力

红豇豆是一种含有维生素C较多的食物,而维生素C在体内能促进细胞抗体的合成,对病毒能起到抵抗的作用。 

副作用(坏处)

无副作用

能吃吗

可以吃

怎么吃

把红豇豆的头去掉一些,然后切段,与肉丝同炒食用。
红豇豆焯烫3分钟,捞出立即浸泡在清水中冷却,与蒜泥等凉拌食用。
红豇豆焯至色呈翠绿,加入调好的麻酱拌食。
红豇豆也可以蒸食,之后加入蒜泥、香油醋拌匀食用。
红豇豆可以煮饭或者熬粥。

禁忌人群

-

适宜人群

一般人群

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