猝死十大恶习
近几年的时间里面，我们会常常听到在生活中会有人猝死，那么猝死的原因是有什么呢。最近，有一些网友总结除了猝死的十大恶习，对于一些医生的咨询，这些习惯的确是可以导致猝死的发生。生活的节奏有时候会让人顾不上休息和吃饭，久而久之会导致出现一系列的问题。
生活中的习惯可以直接影响着身体健康的情况。如果你在生活中出现下面的一些恶习的话，应该要及早的进行纠正，不然伤害的就是自己的身体了。希望大家可以看看。
五类人群易猝死 十大恶习要当心
有关专家提醒，长期从事高强度工作的人士、IT业人士、老年人、冠心病患者、肥胖人士等五类人群是猝死高发人群，需要特别注意。而近日，一条关于致猝死十大恶习排名的微博也在网上被疯转。
第一位：在闹市骑车
研究人员发现，无论是开车、骑车还是步行上班，只要经过车辆密集路段，都会增加心脏病发作的危险，主要原因是空气污染。
第二位：用力解大便
用力解大便、搬桶装水等突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
第三位：大量喝酒或咖啡
酒精和咖啡会让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果长期酗酒，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
第四位：心情抑郁
抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率升高。
第五位：暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少。对血管本来就供血不足的人来说，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。
第六位：性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。
第七位：吸食毒品
吸食毒品的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
第八位：吸烟或被动吸烟
吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
第九位：吃得太咸、太甜
吃盐多不仅会使血压升高，还会使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。
第十位：久坐不动
久坐会导致人体内新陈代谢改变，影响脂肪代谢，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，增加患心脏病的风险。
上面就是向大家介绍了关于猝死十大恶习，希望可以引起大家的警惕。猝死对于人来说是很突然的，其实对于身体来说，这个是受生活习惯影响的，只是患者不懂得去改正自己的生活习惯，最终导致猝死的出现。希望大家可以有良好的生活习惯。
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