踩指压板能减肥吗

每天踩踩指压板是很多老年人必做的健身项目，由于脚部有很多的穴位是对应身体的各个器官的，所以通过脚部的按摩就可以达到锻炼身体的目的。指压板是一种十分简单，购买十分便宜的健身器材，可以随时随地的进行按摩，但是踩指压板能减肥吗？减肥的效果还要从多方面来看。

1.原理功效

看过和接触过指压板的都知道，指压板上有很多凹凸点，而这些看似普通的凹凸点其实是按照规律设计，主要是针对人们脚板上的穴位，当你踩上指压板的时候这些凹凸点就会对你脚底板上的众多穴位进行按摩，从而起到促进血液循环，调整人体内分泌等作用。

2.适合人群

大家都知道，很多健身项目都是因人而异的，指压板也不例外。虽然指压板有着比较好的健身效果，但是同样的踩指压板的疼痛也会让很多人承受不住，尤其是对于平足还有有足病症状的人来说，踩指压板不见得是个好选择。此外老年人和儿童也并不适合使用指压板，儿童尚未发育完全可能会影响到身体发育，老年人多身体不适患有各类慢性疾病也要谨慎使用。

3.是否减肥

能否减肥需要取决于很多因素，指压板有着能促进血液循环调节内分泌等功效但不代表着仅靠着指压板就能减肥，还需要根据个人体质的不同综合饮食方面和运动方面来进行相关的减肥健身锻炼。

4.使用时长

很多人常觉得指压板和其他健身器材一样，需要在上面一直不停的运动，但指压板并不需要这样，处于指压板的特殊性即使是年轻人一次也不要花费太长的时间。根据个人体质的不同每次在上面运动选择10分钟到15分钟持续行走就可以了。这样既可以达到健身的目的，也不会给身体造成负担。