海边晒太阳的好处有哪些
在海滨晒太阳的好处是什么
1、阳光照射预防抑郁
MM人们经常到户外晒晒太阳,这对消除抑郁症有很大的帮助。据专家介绍,日晒会导致人体出现一系列生理变化,比如红外热效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的作用可使黑色素氧化。
光照充足时,人体肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌都能有效地改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。依然为工作生活忧愁的MM们走出家门,沐浴在阳光里吧。
2、适量紫外照射防止骨质疏松
在维生素D的产生和钙吸收过程中,足够的光照会起着非常重要的作用。如果维生素D缺乏,人体对钙的吸收不足,人体的骨骼会变得非常松软,稍加注意就会发生骨折,如弯曲、跳跃等。一些骨质疏松甚至不能达到骨折的程度,但也会引起持续的疼痛,严重影响人们的生活质量。在阳光的照射下,玻璃仍然会部分地吸收阳光,这会影响维生素D的产生,所以到户外去感受太阳的光和热,人也会变得精神抖擞。
3、晒头可以补充钙质生发
阳光直射头顶,可有效促进钙质的吸收。在晒太阳的时候,很多人都喜欢戴帽子。事实上,在阳光照射下,最好把帽子摘下来。头发一旦被晒到太阳,合成的钙质就更丰富,对头发的生长也会有好处。MM还是晒太阳更健康,让头发长得更好。
4、适度的户外活动可以保护眼睛
室外光强是户内的10倍以上。有许多研究发现,如美国、新加坡等,户外活动时间越长,眼睛就越安全。但是为避免阳光伤害眼睛,在户外活动时不要直视太阳!6小孩子眼睛在岁以前就会有远视,6岁以后就会出现近视。对每个孩子视力的正常发展都需要自然光线的刺激。所以,孩子的眼睛要适当地晒太阳。因此,晒太阳要从眼睛开始,让眼睛适当地“晒”太阳的同时,要注意尽量避免阳光直接照射,做到适当保护,适当遮阳。
5、晒太阳脚,防止抽筋
晒太阳可以很好的消除腿部的寒气,激活血液,有效缓解小腿抽筋,还可以加快腿部钙质的吸收。此外,腿上还有许多穴位,通过阳光的刺激,可以使人感觉腿软,消除疲劳。容易发生抽筋的MM不能因为害怕晒黑而忽视脚的保健。
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