身体总感觉很疲倦是怎么回事怎么办
小王
首先日常生活中有不舒服时服用某些药物,容易导致身体疲劳,特别是高血压患者,因为需要服用一些利尿剂,容易导致身体疲劳。还有一些抑郁症病人服用药物治疗抑郁症,还会引起身体疲劳。
如今社会上有一些人精神压力较大,情绪抑郁。长期情绪低落、抑郁的话。还容易导致身体疲劳。日常生活中要注意缓解自己的情绪,出现严重症状要及时就医。
有些人由于工作原因常久坐,多数人认为体育锻炼会消耗体力,导致身体疲劳,其实参加适当的活动可以舒筋活血,让人感觉身体很舒服。但反过来说,如果长时间坐着,人体的肌肉和筋骨都会变得很僵硬,比较容易使人疲倦。在日常生活中要避免久坐,要有充足的运动。
体内缺少水分,人体的血液容量就会下降,从而导致精疲力竭,在日常生活中要注意保证水分充足,每天要喝八杯水。
营养不良也是导致身体极度疲劳的重要因素。日常生活中要注意加强营养,不能吃零食,不能吃任何营养价值,在饮食方面要注意,要多食新鲜的蔬菜水果和粗粮。
睡得太久也会让人感觉疲劳,要注意调节睡眠的时间,每天要保证八个小时的睡眠,注意不要睡得太久。
服药后,身体长期处于抑郁状态,久坐、缺少水分、营养不良、睡眠时间过长等,都会导致身体疲惫,在生活中要根据自己的病情及时调整。体质才是最基本的,要积极参加体育锻炼,同时还要注意加强营养。
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