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栗子的功效主要是补充营养、润肠通便、健脾养胃，在一定程度上可以改善肾虚，还能够保护胃黏膜，一般不会给自身带来太大损伤。
栗子中的营养物质比较丰富，其中富含蛋白质、钙元素等营养物质，适量吃栗子，可以为身体补充营养。同时，栗子中的膳食纤维也比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，防止便秘。另外，如果患者存在肾虚、脾胃不和等现象，也可以适当吃栗子进行改善，达到健脾养胃效果。
如果对栗子有过敏倾向，是不建议吃的。栗子要避免与豆腐一起吃，以免对胃肠道组织造成损伤。
答 独奏、奈何桥问#你好，我们家住在农村，我在城里上班，我的爸爸妈妈都很喜欢吃糖炒栗子，但是我一周只能回去一次，怕带会多会放坏掉了就浪费了，请问糖炒栗子应该如何去保
答 在咳嗽的时候最好不要吃板栗了，因为板栗比较面，所以吃了以后很容易粘连在呼吸道，造成咳嗽的情况加重。当然如果非常想吃的话，少吃一些也没有关系，只是不要吃太多，另外
答 先森_俄耐沵问#我现在在坐月子，看见家人买了好多的板栗，想吃一点又担心会身体不利。一般产妇在产后可以吃一些板栗吗？大众养生网小编解答：板栗里面含有丰富的淀粉，蛋
答 花开、柳相依问#每天出去外面，经常看到别人都在吃一些栗子的，他们都说很好吃，我从来都没有吃过，感觉有点脏，想知道生栗子的功效有哪些？吃多了会不会有危害？大众养生
答 没有了笑容问#最近朋友在回老家的时候给带来一些土特产生栗子，听说生吃营养丰富，长这么大还真没吃过生的，想问一下，吃生栗子有什么好处啊？大众养生网小编解答：首先说
答 玛丽在隔壁问#最近是板栗上市的季节了，我家里也多了很多的板栗，但是都是生的，我喜欢吃糖炒板栗就是不会做，生栗子应该要怎么做好吃？大众养生网小编解答：如果想要吃糖