肩膀手臂酸痛手指发麻

正常情况下，肩膀不会感到疼痛或者麻木的，如果出现整个肩膀又酸又疼，并且手指发麻没有力气的话，很可能是严重疾病所致的。比较常见的便是颈椎病了，这种疾病需要及时治疗，也可以采用按摩的办法缓解疼痛。除了颈椎之外，肩膀手臂酸痛手指发麻还会是什么原因导致的呢？

肩膀手臂酸痛手指发麻的原因

第一，环境造成影响。可能是由于常常处于黑暗潮湿的地方，导致身体损失钙，造成骨骼不好，从而引发手臂麻木，肩膀酸痛的症状。所以平时应该多晒晒太阳，可以补钙，不要待在空气潮湿的地方。

第二，肩膀的问题。对于经常坐在办公室的朋友们来说，长时间不动或者长时间的不运动容易造成肩膀酸痛，进而影响到手臂。所以对于办公室的朋友们来说，平时一定要偶尔的锻炼一下肩膀，站起来适量的活动一下四肢。

第三，睡觉姿势不对。由于晚上我们睡眠姿势不正确，醒来时就会感到手肩膀酸麻疼痛，所以晚上睡觉一定要保持一个好的睡姿。

第四，肩井穴造成的影响。由于肩井穴损伤会造成肩膀疼，头痛，头重手酸等，所以在日常生活中我们可以通过按摩肩井穴来缓解疼痛。平时生活中也要保护好肩井穴，不要受到损害，以免给身体造成影响。

第五，长时间被压。比如我没睡觉，是趴在桌子上，头长时间的压着手臂，很容易导致供血不到，让手麻木。然后我们只要进行按一按揉一揉，过段时间就自己好了。

肩膀手臂酸痛手指发麻解决办法

敲打、运动、瑜珈、刮痧、按摩

了解手臂上的六条经络：

手臂上的6条经络分别是三焦经、大肠经、小肠经、心经、心包经、肺经；如果肩膀疼通，通常与大肠经、小肠经相关。将手伸到肩膀处，硬硬地压着，有的地方会感觉很酸，酸、麻、胀、木、痛、痒是人体的感觉，酸说明气血不足、痛说明此处有淤堵。

在酸痛处刮痧：在手臂和肩膀的疼痛处刮痧，这是最简单的方法了。肩膀刮痧需要请人，手臂上的刮痧也可以自己刮。方法很简单：在疼痛处抹上一点刮痧油，然后用刮痧板刮拭，肩膀从内向外，手臂从上至下地刮。越是疼痛厉害的地方，越是会有结节、硬筋，可用手指边刮边揉，刮完后会感觉特别舒服、放松。

利用各种生活工具：在生活中，有很多自然的按摩工具，比如大树、公交车上的铁柱子和尼龙拉手。乘公交时将疼痛的肩膀靠在铁柱子，随着车子的一晃一晃，刚好按摩到疼处，抬手手臂，拉住上面的尼龙拉手，刚好起到拉筋的作用。在公园时，靠在大树上，来回地撞，也按摩了患处。

在疼痛的地方拔罐：有的人肩膀疼痛已经多年了，患处已经很深了，那就用拔罐，买一个真空的拔罐器，将罐体放在疼痛的阿是穴，特别是天宗穴，将罐体内的空气抽掉点，皮肤隆起后，停留30分钟左右就行了。拔后罐印会呈青紫黑色，淤堵越厉害，罐印越重。

按摩敲打：将疼痛的手臂伸直，另一只手握成拳头，用劲敲打疼痛处；只要疼痛，肯定会有硬节、硬筋的，每天使劲地敲打，逐渐就会化解淤血了。在手臂和肩膀的交接处，尤其会疼痛，一定要多揉多捏，将硬结化解开来。

各种运动：运动是身体最佳良药，对肩膀疼痛的运动方法：甩动手臂；两腿站直，弯腰，双手尽量够着地面；瑜珈中的拉伸动作也能舒缓酸痛的手臂。有的人认为，疼了就得静养休息，实则越是痛，越要运动。