皮肤天生黑可以变白吗

我们每个人从生下来肤色多半都是不一样的，有的人偏白，有的人偏黑，这无疑与遗传因素有很大的关系，但即便是遇到皮肤天生黑的情况，也是有很多方法可以让皮肤变白的，首先就是要减少在阳光下的暴晒，因为阳光的紫外线很容易让皮肤的颜色变深，另外就是多敷一些美白类的面膜。

如果说某种疾病是由基因决定的，那这种疾病很难被治愈了，但黑皮肤却不同。与天生白皮肤的女性比，黑皮肤更有潜力，也更应该美白。因为导致皮肤变黑的主要原因是皮肤中的黑色素，而黑色素并不是一成不变的。天生黑皮肤能变白吗 天生黑的人怎么变白?

天生黑皮肤能变白吗 天生黑的人怎么变白?光线对皮肤的刺激和内分泌会影响黑色素的分泌，平日没有防晒意识或内分泌不平衡就会刺激黑色素分泌。当刺激结束后，体内的黑色素会慢慢地被分解，然后消失。存这个过程中，采用恰当的措施，如加强防晒预防，调节内分泌平衡，就会减黑色素的分泌，加快已形成黑色素的分解。

做好防晒是美白的第一步

无处不在的紫外线是美白的“大敌”，想要完全避免紫外线照射是不现实，而且也是不健康的。所以美白达人们的做法是尽量减少紫外线照射，平日出门要穿长裤、长袖衣服，暴露在外的脸部、手部肌肤要提前涂抹防晒霜，这已经是美白世界的常识。需要注意的是，在大家印象中，紫外线只在夏季、秋季以及晴天的时候比较强烈，但事实却是任何时候紫外线都很强烈，甚至是在阴天或者冬天的时候。所以，凡是出门，别忘记涂抹防晒霜。在阳光很强的天气外出，逐要戴上遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞。

这样全方位的美白方法，看起来好像很麻烦，其实只是一种习惯。习惯的作用是强大的。刚刚开始可能看不出结果，但每天坚持，时间稍长，效果就会显现出来。一般说来，做好防晒工作，保证每周两三次的美白面膜，就算是天生的黑皮肤，6个月也能看到明显的变白效果。

规律作息，调整内分泌

内分泌也可以刺激皮肤产生黑色素。如果长时间内分泌紊乱，即使没有光线的照射，皮肤也会变黑，甚至出现各种色斑。因此，要想获得嫩白的肌肤，调整内分泌也必不可少。

交感神经与副交感神经是人体最为重要的植物性神经。其中，交感神经归天较为活跃，而副交感神经夜晚较为活跃，两者此起彼伏，维持身体的正常运作和平衡，熬夜是打破这种平衡的重凄因素。熬夜时，身体强迫交感神经活跃，分泌大量刺激交感神经活跃的激素，如人体肾上腺皮质激素等，会打破身体原有的平衡，皮肤也更容易出现肤睁发暗、黑眼圈、痘痘等一系列问题，旆保持规律的作息可以避免这种情况。

内分泌不平衡的几个重要时期

女性的一生中有三个时期是天生的内分泌不平衡时期，这是生理因素决定的，无论怎么调养也无法改变。这三个时期分别是青春期、孕期和更年期。

这三个特殊时期，女性身体的内分泌最为波动，皮肤也最容易出现变黑、长痘痘、长斑等状况。遇到这样的皮肤问题，光靠外在的护肤品和防晒措施是不能真正解决问题的，还需要从身体内部调理。这时只能通过饮食、改变生活习惯等方法，初步调节内分泌。

青春期女性宜多食优质蛋白质和富含膳食纤维的食物，保证每天牛奶、鸡肉以及各种蔬菜、水果的摄入。孕期也要均衡营养，避免吃过于油腻的食物。更年期则要适当进食富含植物激素的食物，如大豆及豆制品，以平衡体内激素水平。

饮食调理内分泌

饮食调理内分泌时，尽量保证实物的多样化，搭配合理，多食蔬菜、水果、补充丰富的膳食纤维。但蔬菜最好经烹调后再食用，因为过量食用生蔬菜可能会导致脾胃功能变弱。

此外，维生素E对调理内分泌失调有调节作用，食物中坚果类，如芝麻、花生、核桃仁等含有丰富的维生素E，平日可适当多食。保持愉悦的心情，

保持愉悦的心情

俗话说“好心情是最好的化妆品”，愉快、乐观的情绪，平和的心态，即使不化妆，皮肤散发出来的光彩也非常迷人。所以，要想拥有好皮肤，快乐的心情也是必不可少的。天生黑皮肤能变白吗 天生黑的人怎么变白?

在日常的学习、工作中，难免会遇到困境、压力，这时要自我调节，多进行运动，与朋友聊一聊，自己有意识地调控情绪，避免不良情绪给自己带来负面的影响。