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睡觉前喝水眼睛水肿

zhang7

水是生命之源。这句话并不是说着玩的,它确实是真的。不管什么都缺不开水。就连人体的百分之80以上都是水分。从这个简单的数据就知道水分对我们多重要。所以多喝开水有利于身体健康。而睡觉前喝水容易有眼袋,眼睛水肿。应该睡前一小时喝水,还有起床一杯才开始都是有利于身体健康的。

睡觉前喝水眼睛水肿

一、盐

身体内摄入了过量的盐分之后,会就让人觉得口渴缺水,而且大量的钠离子会让我们的细胞缺水,而我们的身体细胞则是维持钠钾离子的平衡,如果细胞内钾离子含量高,则细胞外钠离子含量就高,一旦平衡被打破,身体就会变咸,从而减少水的排出,而这部分多出的水,出现在眼部就变成眼袋。所以平时不能过量吃盐,多吃水果蔬菜平衡钠钾。

二、酒

喝酒也是会让我们的身体脱水的,因为酒精会降低身体产生的抗利尿激素,会增加我们的排尿次数,而多次排尿之后,身体就会出现脱水,而身体则会释放各种激素,比如醛固酮或血管加压素,来把能留住的水都留在体内,所以才会导致身体出现水肿。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因也是利尿剂,喝咖啡过多的话也会出现脱水导致眼部水肿,而且睡前喝咖啡还不利于睡眠。在睡前是不宜喝咖啡的。

4、缺觉

身体是非常智能的,它会在该工作的时候工作,该睡觉的时候会发出睡觉的信号,但是如果我们去抵抗身体的智能,那么身体就会出现各种各样的毛病,包括水肿。精神压力过大时,身体会分泌额外的激素来维持精力,而过高的皮质醇就会调控我们的身体储存过多的水分。

睡觉前喝水眼睛水肿

其实导致水肿的原因并不是因为头晚上喝水,相反,睡前喝一小杯水是有好处的,不仅能够促进睡眠,还能够稀释血液,预防血管疾病。

1、个人体质问题

每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果,自然也会有偏差,有人啥事没有,有人就会水肿得不行。这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。

身体会水肿,是因为体内水液过多,不能运化,导致体内水液潴留,从而在肌肤上泛滥,主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿,严重的表现为全身浮肿。

2、喝水方式不对

别以为你不是水肿体质,睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白开水解渴,都容易水肿。那么,要怎么喝水才不会水肿呢?其实很简单,在正确的时间喝适量的水就好了。

睡觉前喝水眼睛水肿

冰块敷脸消肿

早上起来发现脸部浮肿可以用冰袋来敷,如果实在找不到冰袋,也可以购买冰镇的饮料或雪糕,用低温来刺激水肿部位,达到快速消肿的效果。或者晚上将一只铁勺子放在冰柜里,发现脸部水肿时就用冷冻过的勺子来敷脸消肿!

做夸张表情

夸张的脸部表情,比如张大嘴,使其呈圆形,一会儿后收拢拢,可以伸展脸部肌肉,让脸变小。如果你不喜欢做夸张的脸部表情,那你可以练习一下汉语拼音里的基础发音的那几个拼音。练习时候,嘴部尽量张开运动到面部每个肌肉群。

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