便秘吃什么能马上排便

有些人便秘会感到非常痛苦，不光会觉得小腹胀痛，上厕所时怎样用力也无法排出粪便，而且总觉得有东西堵在肛门里非常难受。他们恨不得立刻就吃一些泻药来促进排便。便秘想要马上就能达到排便的效果就需要吃一些很管用的东西。比如可以喝一些蜂蜜水，喝下去不久之后就能顺利排便了。或者吃一些香蕉，香蕉能够起到，润滑肠道的作用，也能够很快的促进排便。如果这些方法都不管用，还可以选择去医院找医生治疗。下面来了解一下便秘吃什么能马上排便呢？

1便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次

2    坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

3  蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通，蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

4柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

5白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用

6 是经常会出现便秘的话，这种情况就出现拉不干净，而且是排便的时候出现异常，这个是最好能够及时进行一下肠胃方面的检查，可能是会导致有点梗阻。