青少年眼睛干涩需要这样预防
随着手机、电脑等电子产品的普及，青少年的眼睛问题越来越严重，特别是眼睛干涩，在日常生活中非常常见。睡眠不足、环境干燥、长时间工作、激素水平不稳定等原因都会导致眼睛干涩，可以通过保持良好的工作和生活习惯、合理饮食以及多喝绿茶，乌龙茶来预防和治疗眼睛干涩。
一、引起青少年眼睛干涩的原因
1、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
2、环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。
3、长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。
4、由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。
5、妇女产后由于激素水平不稳定，月子用眼不当或情绪不稳大哭造成干眼。
而青少年的眼睛出现干涩的情况和他们学习所处的环境以及学习时间的长短有很大的关系。
二、青少年眼睛干涩应该怎么办呢?
目前干眼症还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状。因此对于青少年眼睛干涩，还得预防为主。
三、青少年如何预防眼睛干涩?
1、 保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段，首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以闭目养神、眺望远处、做眼保健操、按摩眼周穴位等等。
2、长期在电脑面前工作的人员，应该要注意饮食的合理性，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
3、 多喝绿茶，乌龙茶，茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
最适合青少年预防眼睛干涩的办法就是避免长时间地用眼，在眼睛干涩后，采取必要的保护措施。
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