治疗洁癖用什么方法好

注意卫生是一件好事，但生活中有些人过于注意卫生，像不停的洗手，不让别人和他有皮肤的任何接触，但是自己又无法控制，其实这种情况属于洁癖症了。患上洁癖后患者往往特别的焦虑，对任何人都不信任，给自己的生活和学习都带来了影响，那么洁癖怎么治好呢?下面看看有关洁癖的治疗方法吧。

洁癖治疗用什么方法好

一般来说洁癖一方面是与自己的工作有关，另一方面就是对于这个问题认识的很清楚，但是就是不能控制，就像吸烟一样，知道吸烟不好，但是很难去控制不去吸烟。所以，对于我们的洁癖治疗，首先就是要改变自己的认知，改变不合理的信念。

1、接下来就可以采用一些措施去进行做，就像厌恶疗法一样，可以在自己的手脖上绑上皮筋，然后如果自己出现了强迫行为或者是强迫动作，就用橡皮筋绷自己，需要几十次到几百次直到自己的强迫观念消失为止。

2、还可以利用亲朋好友进行帮助治疗，首先需要全身放松，让自己进入到一个全身放松的境界，然后比如说是洁癖总是去洗手的求助者来说，可以用一些透明的液体可以是水，饮料。染料等等。告诉他，放松，然后开始往他的手上开始抹东西。，需要让患者一直忍耐着，不要去睁开眼，知道自己实在是忍耐不住了再睁开眼睛。

睁开眼睛以后，这时候，旁边的亲朋好友就要鼓励他，你看，你感觉到很脏，其实一点都不脏的。自己想的太多了。要改变自己的这种不合理的观念了。上面的这个方面可能一次解决不了问题，需要多次去做。

3、最后可以找一个人给他做示范，让他看着自己用抹他的东西往自己的身上弄，并且告诉他这个一点事情都没有的，一点都不脏的。要相信我们。但他有强烈的强迫症状的话，就要制止他，让他学会忍耐。

这个需要反复的去练习与锻炼，一次次的去帮助治疗者，并且自己的家人或者是与自己比较近的人要学会去鼓励 支持。让他有一个动力。通过每一次慢慢的治疗。让他的强迫症状慢慢的消失。