吃什么最补肾

　　最近总听说患肾脏疾病的很多，而且都达到了肾功效衰竭的情况。是什么原因造成肾脏疾病的呢?平时吃什么补肾。在现代如此发达的社会，加上人们的压力大，生活紧张，所以对身体健康也造成了很大的影响，这样就会导致各种的疾病会袭来，而肾脏疾病就是其中最常见的一种疾病。

　　肾脏在人体内能起到排垃圾，排毒的作用，它是可以通过肾脏将人体内的一些毒素通过尿液而排出到体外，如果肾脏出现毛病的话，人体内的毒素就会越来越来，所以就会危害到人的身体健康，为了保护好肾脏，就必须在平时做好护理的工作。那吃什么最补肾?

　　1、多吃优质蛋白质

　　优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

　　2、摄入适量的脂肪

　　近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

　　补肾的食物有哪些

　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

　　吃什么最补肾，黑色就代表着肾，所以吃黑色的食物就要以起到补肾的效果，比如说像黑豆，黑芝麻等。其实除了这些以外，还有像动物的肾脏，海参等都是具有补肾的作用的。虽然这些食物能补肾，但是也不能过量的吃，否则会物极必反。