血液循环不畅吃什么好
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血流不畅可食用以下食物:
1、食用西洋参。此为补气之良药,性平和,补而不燥,可单独泡水饮用。
2、有芝麻、花生。含有丰富的维生素E和多种营养,有助于维生素 B的吸收,增强神经抵御寒冷的能力。维生素E具有扩张血管的作用,可增强肢体末梢儿的血液循环。
3、食用洋葱、辣椒之类的食物能帮助身体产生热量,促进血液循环。
4、玉米:玉米脂肪含量高,其脂肪中的不饱和脂肪酸尤其是亚油酸含量高达60%以上。帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
5、西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含有维他命-芦丁,它能提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
6、苹果:苹果富含多种糖果酸、类黄酮、钾和维生素E和 C等营养成分,能使积存在体内的脂肪分解,对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。
7、海带:海带中富含岩藻多糖、昆布素,这类物质都具有肝素活性,既能防止血栓,又能降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
8、茶叶:含茶多酚,可提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。常饮茶能软化动脉血管。
9、大蒜:含有挥发性的辣素,能消除血管中积存的脂肪,有明显的降脂作用,是主治高血脂、动脉硬化的良药。
10、茄子:富含维他命 P,可以增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定的作用。
