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压力大精神紧张一般可以通过转移注意力、听音乐、运动来进行缓解。建议在日常生活当中合理饮食，作息规律，保持愉悦心情。
1、转移注意力：在日常生活当中可以做一些让心情愉悦的事情，如：读书来转移注意力，从而使精神得到放松。
2、听音乐：听一些舒缓的音乐，改善脑部神经紧张，从而使局部神经得到放松，缓解压力。
3、运动：运动不仅可以提高免疫力和抵抗力，而且还可以增强人体的疲劳感，使心情愉悦。
除此之外，还可以通过游泳的方式来进行缓解。根据症状选择合理的治疗方法来进行改善。
答 首先必须明确紧张的原因，是内因还是外因主要要弄清楚，要根据自己的情况，保持一个平和的心态多做一些户外的运动，尽量远离一些比较嘈杂和嘈杂的环境，避免出现紧张的情绪
答 人有压力大的情况也是很正常的，不过一定要找到适合自己的缓解压力，释放情绪的方法，特别是这种因为工作，外来的压力，就更要主动的去进行解压，尽量的分散自己的注意力，
答 心理紧张的情绪，一般都是因为一些不自信的行为导致的，平时如果是心理压力大逃避事情不去解决的话，就会导致一些心理紧张的情况发生的，应该积极的想办法去解决的，平时在
答 要克服考试紧张情绪首先要放松，不要总想着考试，如果因为考试紧张睡不着可以在睡前喝点牛奶，牛奶中的营养元素可以起到安眠的作用，还可以帮助补充蛋白质，一举两得，另外
答 虽然说现在人们的生活水平和物质方面比以前有了很大的提高，但是人们的精神压力也比以前大了，现在经常出现的紧张、焦虑的心理作用比以前多了，所以在治疗上多少采用了自心
答 精神紧张的症状和病因有好多。您儿子的状况应该是压力过大导致的精神紧张。精神紧张状态下的人比较容易暴躁，容易生气，不停被人的建议，一味的固执己见。如果过度的精神紧