如何调理肝火旺盛呢
xuyan32810
冬季是人们肝火最旺的时候,肝火盛起来后,会有很多表现,首先嘴唇会红红的,很多人肝火旺盛了之后就会出现严重的口臭,不管是什么原因导致肝火旺盛,都是肝火旺旺的因素造成的,不管是因为什么原因,肝热旺盛都是需要调理的,在这样的情况下肝脏护理也是最好的。
1、草莓
草莓既可以养肝,又可以去肝火。中医认为,草莓性凉,偏酸,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。另外,草莓是典型的浆果,富含维生素C,帮助人体吸收铁质,使细胞有营养;它所含的天然消炎成分可减少自由基的产生,从而使脑细胞保持活力。不过草莓属于凉性食物,脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人要控制好量。
2、葡萄
对于肝火旺的人来说,葡萄是最好的水果。葡萄中富含 VB、 VB以及钙、磷、钾和多酚等物质,对补充人体所需及调节肝细胞功能十分有益。此外,葡萄具有抗氧化作用,可减少自由基对肝脏的损害。因此葡萄又被称为养肝护肝的最佳水果之一。
3、梨子
梨子含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的工效。有高血压,心脏病,肝炎,肝硬化患者。熟透的梨还能帮助肾脏排泄尿酸,预防痛风、风湿病和关节炎。梨子具有润燥消风、醒酒解毒等工效,因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。
为调节肝火,这些食物都是非常合理的,对于肝火的调节,首先要保证饮食清淡,其次是改善生活,避免让身体过度劳累,避免做损害肝脏的事情,期间不能喝酒,不能吃辛辣刺激的食物,也不能长时间熬夜。
