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跑步后小腿出现胀痛的情况，一般是因为小腿的肌肉过度运动产生的，可以通过抬高小腿或者是使用温水浸泡进行改善，也可以采取药物进行治疗。
1.抬高小腿：小腿出现胀痛的情况，通过抬高小腿可以促进血液的循环，能够起到一定的缓解效果。
2.温水浸泡：也可以选择温水浸泡，浸泡的时候能够促进小腿的血液循环，对于小腿的胀痛也能够起到一定的缓解。
3.药物治疗：如果通过物理方法得不到很好的效果，也可以服用一些活血化瘀的药物以及消炎止痛药如舒筋活血片、布洛芬缓释片等。
除了上述的方法以外，如果一直没有改善，建议到医院就诊。
答 出租半段情问#最近我跑步或者散步的时候，总能感觉小腿肚子又胀又疼，但是休息的时候就会好。不知道小腿肚子涨疼是怎么引起的，我该怎么办？大众养生网小编解答：其实在生
答 先森_俄耐沵问#最近运动完之后总会觉得小腿肚子涨涨的疼痛感，很不好受，有的时候还会抽筋疼痛，请问小腿肚子涨疼应该要怎么办才好？大众养生网小编解答：小腿涨痛可以泡
答 这是你身体的营养跟不上出现的表现，每天要保证摄入足够的水，可以帮助身体更好吸收营养，在身体疲劳的时候喝水是最好的选择，尽量不要喝咖啡，咖啡因会则爱身体对铁，钙等
答 现在的年轻人都很懒惰不喜欢运动，突然进行剧烈的运动会造成肌肉酸痛或者是拉伤的现象，严重的会影响到正常行走。一口气做一百五十个深蹲肌肉一下子适应不了，小腿肌剧烈收
答 你的这种情况是因为疲劳过度而引起的，建议可以用热水泡脚，选择深一点的泡脚盆，尽量可以让水没过小腿肚子，水温最好在50度左右，泡脚后可以自己用手按摩小腿肚子，这样
答 很多经常锻炼的人都会有小腿胀痛的感觉，这是很正常的现象。这是因为我们小腿上的肌肉在运动时会产生一种化学反应，产生一种叫做乳酸的物质，这就是为什么我们小腿会感到胀