胸闷心情烦躁注意什么

xiaobao13 2016-01-03 22:10:04

有些朋友可能会感觉胸闷,而且心里面烦躁不舒服,在这种情况下生活中要特别注意调理自己的情绪。调理情绪是多方面的,可以通过饮食调节,也可以通过与他人沟通的方式来调节情绪。假如胸闷且情绪烦躁这种现象频繁发生,那么还要考虑身体是否患有疾病。来看看胸闷心情烦躁后在饮食方面要注意哪些问题。膳食要清淡,不肥腻,少吃过甜和过咸的食物。膳食应温热,避免过冷、过热。胸闷患者,特别是儿童、老年病人身体已虚。根据中医理论,属于“脾胃虚寒”,功能较弱,吃生冷食物会使胃肠蠕动减慢,甚至会引起食欲缺乏、消化不良、体质下降,从而对胸闷的康复不利。

节食应少吃多餐,不宜吃饱。胸闷患者吃得太饱,不利于消化吸收,增加胃肠负荷。暴饮暴食的危害更大,因为胃过度充盈,使腹压升高,膈肌抬高,限制呼吸运动,因而容易诱发胸闷发作。忌食用刺激性食物:辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等都含有挥发性物质,多刺激咳嗽或刺激鼻粘膜,导致鼻充血、打喷嚏等作用,反应严重,尤其是这些食物会导致胸闷,所以要尽量避免。

不能吃产气的食物:如白薯(也称为红薯、地瓜、番薯)、凉芋、土豆、黄豆、面食等,在消化的过程中会产生大量气体,使胃肠胀气,横膈升高,呼吸移动,胸腔容积减少,对肺通气不利,因而会诱发胸闷。

透过以上,朋友已经对胸闷情绪烦躁后的饮食有了一定的了解。还要注意的是,经常胸闷的朋友一定要去医院做检查,看是不是患了心脏或肺部疾病。如果确定没有疾病,那么很有可能是情绪不好造成的,要学会改善自己的情绪。